ENTORNO DE PRUEBA / TEST ENVIRONMENT
 
 
Routine
at home
Con Alessandra Oram · @Absmo
Routine I Wake up stretching

Empieza el día con una rutina de estiramientos, te ayudarán a ganar elasticidad y rebajar la tensión muscular.

= Вижте видеото
Routine II Homework

Es importante respetar las pausas: bebe agua, estira la espalda y camina 5 minutos cada media hora

= Вижте видеото
Routine III Time to Yoga

Practica Yoga o Meditación para finalizar el día, es momento de relajarse.

Всеки вторник и четвъртък от 19:00 ч. директно с Alessandra Oram в @Oysho Instagram и нашия канал в YouTube.
Всеки вторник и четвъртък от 19:00 ч. директно с Alessandra Oram в @Oysho Instagram и нашия канал в YouTube.
Всеки вторник и четвъртък от 19:00 ч. директно с Alessandra Oram в @Oysho Instagram и нашия канал в YouTube.