Скачайте ПРИЛОЖЕНИЕ
OYSHO TRAINING APP
FITNESS | PILATES | YOGA | RUNNING
Тренируйтесь с приложением Oysho Training. Занятия фитнесом, пилатесом, барре, йогой и бегом для всех уровней.
Отсканируйте QR-код и скачайте приложение
Новые функции
В обновленной версии нашего приложения вы найдете новые функции и занятия.
Программы тренировок
Повышайте эффективность тренировок с помощью новых программ, адаптированных к вашим целям, потребностям и доступному времени.
Отслеживайте свой прогресс
Следите за своими спортивными целями с помощью графиков и просматривайте еженедельные тенденции и личные рекорды, не упуская ни одной детали.
Быстрый доступ
Начинайте любую тренировку прямо с главного экрана.
Найдите свой вид занятий
Выбирайте из различных направлений и создавайте свой формат тренировок.
Упражнения высокой интенсивности для повышения выносливости и развития силы.
Занятие
Тренировка для мышц кора без оборудования
Занятие
Тренировка на ягодицы: сила и тонус
Программа
Фитнес для начинающих: 3-недельная программа
Тренировки, направленные на развитие баланса и гибкости при помощи асан и дыхания.
Занятие
Виньяса-йога для начинающих: равновесие и устойчивость
Занятие
Вечерняя восстанавливающая йога
Программа
Утренняя йога
Тренировки с низким уровнем интенсивности для проработки мышц кора и развития гибкости.
Занятие
Пилатес: упражнения на все тело для начинающих
Занятие
Пилатес с элементами фитнеса: 15 минут упражнений на пресс
Программа
Пилатес для повышения тонуса и улучшения осанки
Подготовка к забегам и техники восстановления.
Занятие
Разминка для бегунов
Занятие
Техника бега: большие шаги
Программа
Бег для начинающих: забег на 8 км
Адаптировано для вас
Приложение для тренировок в любом месте
Oysho Training предлагает тренировки по фитнесу, йоге, barre, пилатесу и бегу для всех уровней подготовки, с инструкциями во время занятий и инструментами для отслеживания вашего прогресса.
Более 1400 занятий
Откройте для себя тренировки, челленджи и программы по вашим любимым направлениям.
Виды спорта
Силовые тренировки, пилатес, йога, улучшение мышечного тонуса, HIIT: ознакомьтесь со всеми тренировками, которые мы подготовили для вас.
Занятия от 5 до 45 минут
Тренируйтесь в своем темпе, независимо от того, каким временем вы располагаете.
TRAINERS
Команда Oysho Training предлагает вам занятия, разработанные для всех уровней подготовки и направлений.
ALESSANDRA ORAM
China
Инструктор по виньяса-йоге, основанной на системе Карана. Каждое ее занятие наполнено энергией, ясностью и силой — вас ждут динамичные практики с точными и целенаправленными инструкциями. Ее подход способствует развитию как физической силы, так и внутренней уверенности — и на коврике, и за его пределами.
JULIA LOEFFLER TIEDEMANN
Deutschland
Коуч по женскому здоровью, специалист по фитнесу в пренатальный и постнатальный период: движение — это страсть всей ее жизни. Сертифицированный специалист в области фитнеса, спиннинга, пилатеса, зумбы, пренатального и постнатального фитнеса, она разрабатывает динамичные и увлекательные тренировки, вдохновляющие женщин наслаждаться движением, устанавливать связь со своим телом и двигаться с уверенностью.
ADRIANA SINTES
Spain
Сертифицированный инструктор по пилатесу, дипломированный специалист в области спортивных наук и обладательница степени магистра по нутрициологии. С 6 до 23 лет занималась художественной гимнастикой и включает элементы из этой дисциплины в свои занятия. Ее цель — помочь ученикам выстроить здоровый и устойчивый режим двигательной активности и питания.
MOLI OLIVERA
Spain
Проводит силовые и метаболические тренировки, а также является специалистом по здоровью гормональной системы и кишечника. Имеет опыт в соревновательных видах спорта, таких как волейбол, дзюдо и гимнастика, а в настоящее время занимается коучингом по холистическому здоровью. Убеждена в силе знаний и помогает участникам занятий лучше понимать свое тело и потребности на каждом этапе жизни.
MIRELA ALVES DE ARAUJO
Spain
Инструктор по йоге и пилатесу. Ее занятия охватывают все части тела, сочетая плавные движения, интенсивные и спокойные упражнения. Йога — фундаментальная часть ее жизни, дополняемая пилатесом. Ее вдохновляет то, как спорт способен менять жизни, и это мотивирует ее выкладываться на полную на каждом занятии.
ELEONORA TIRABASSI
Spain
Профессиональная танцовщица современных танцев и сертифицированный инструктор по barre, йоге и воздушной йоге Bodyflying®. С 2019 года обучает, а в 2021 году основала свою практику воздушной йоги Bodyflying®. Ее универсальный подход объединяет танцы, barre, воздушную йогу и традиционную йогу. Философия ее тренировок направлена на то, чтобы помочь людям исследовать возможности своего тела через погружающие практики с элементами танца.
KAILEN LEWIS
Venezuela
Специалист по пилатесу, фитнесу, тренировкам с подвесным оборудованием TRX и barre с сертификатами ANEF, федерации пилатеса Испании, Stott Pilates и TRX. После перехода из мира сценических искусств в фитнес, она разработала динамичный стиль преподавания с акцентом на правильную технику выполнения упражнений и выравнивание тела. Она ведет сбалансированные занятия, где ритмичные и энергичные движения чередуются с моментами паузы.
VALENTINA ROJAS
Chile
Фитнес-коуч и преподаватель йоги, сертифицированный специалист в области фитнеса, йоги, осознанности и позитивной психологии, применяемой в спорте. Ее целостный подход соединяет тело, ум и эмоции для достижения полного благополучия. После десяти лет, в течение которых она из-за травмы не могла двигаться, она полностью изменила свою жизнь и оставила архитектуру, чтобы посвятить себя спорту.
CARLA OJEDA
Spain
Специализируется на аштанга-виньяса-йоге, пилатесе, терапевтической йоге, йоге для восстановления после травм и расстройств пищевого поведения. Имея степень MBA и сертификаты по коучингу, Карла сосредоточилась на направлении FitYoga — синтезе виньяса-йоги, пилатеса и терапевтических упражнений с дыханием и медитацией. Она увлечена осознанным движением, как средством связи, исцеления и эмоционального самовыражения.
CAMILA SARACHO
Mexico
Тренер по HIIT, barre и занятиям для улучшения тонуса мышц, с 2012 года руководит собственной студией фитнеса в Мехико. Обладательница множества международных сертификатов по HIIT, barre, пренатальному и постнатальному фитнесу. Ее энергичный стиль ведения занятий мотивирует расширять пределы своих возможностей и делает тренировки увлекательными и эффективными. В возрасте 9 лет она спонтанно провела разминку в танцевальной студии своей матери.
AGUSTINA HURTADO
Argentina
Инструктор по пилатесу на реформере и на коврике, с опытом в художественной гимнастике и танцах. Она убеждена, что пилатес подходит всем, независимо от травм, опыта или прошлого. Для Агустины движение — это способ развивать как силу, так и уверенность. Она всегда поощряет найти занятие по душе, посвятить себя ему — и результаты обязательно будут.
ANDREA DE AYALA
Spain
Тренер по бегу и фитнесу, бегунья на средние и длинные дистанции, сертифицированный инструктор по персональным тренировкам, зумбе и сайклингу. Страстно увлечена тренировками и живет под девизом: «Покажи мне, как ты тренируешься, — и я скажу, кто ты». Обожает круглые числа и всегда полностью добегает последний километр на пробежке.
FRANCESCA MANONI
Italy
Инструктор по виньяса- и рокет-йоге по программе RYT, прошла сертифицированное обучение по хатха-виньяса-, рокет- и виньяса-йоге в Барселоне и на Бали. Считает, что йога должна быть доступна каждому, и создает динамичные и увлекательные последовательности асан, наполняющие тело и ум энергией. Начала заниматься йогой, чтобы освоить стойку на голове (Ширшасану), но продолжила практику ради психоэмоциональной пользы, которую она приносит.
LUCIA ROMERO
Spain
Персональный тренер из Барселоны, специализирующаяся на беге, фитнесе, тренировках с весами и функциональном тренинге. Обладая более чем восьмилетним опытом, она имеет степень в области физической подготовки и прошла обучение по таким направлениям, как сайклинг и функциональный тренинг. После перелома бедра, полученного во время пробежки шесть лет назад, она стала тренером по бегу, демонстрируя стойкость через движение.
YULIA PERSOVA
Russia
Инструктор по силовой и виньяса-йоге, она начала свой спортивный путь с художественной гимнастики. После завершения карьеры в этом виде спорта, она открыла для себя йогу. Первую программу обучения на преподавателя йоги она прошла на Бали в 2017 году. Юлия проводит динамичные и креативные занятия виньяса-йогой, сосредотачиваясь на подвижности и силе. Она считает, что йога помогает справляться со стрессом, развивать психологическую устойчивость и принимать постоянные изменения в жизни.