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OYSHO TRAINING APP
FITNESS | PILATES | YOGA | RUNNING
使用Oysho训练应用程序进行训练。适合所有级别的健身、普拉提、芭蕾、瑜伽和跑步课程。
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寻找合适你的运动项目
从各种运动项目中选择一种并建立你的训练模式。
旨在提升耐力和力量的高强度锻炼。
课堂
面向所有人的腿部和臀部训练
课堂
核心和臀部：10 分钟的力量和机能训练
课程
30 天全身肌肉紧致训练
通过姿势和呼吸协调平衡力和灵活性的训练。
课堂
睡前瑜伽
课堂
瑜伽：流动以缓解压力
课程
瑜伽课程：基础体式
旨在增加核心力量、控制力和灵活性的低冲击力训练。
课堂
普拉提核心床：腹部系上弹力带
课堂
旨在改善你的姿势的普拉提
课程
旨在强身健体的普拉提课程
跑步准备和恢复技术。
课堂
开始跑步
课堂
5 公里挑战
课程
开始你的跑步训练
功能
一款用于随时随地训练的应用
Oysho Training 为你提供各种等级的健身、瑜伽、把杆、普拉提和跑步训练，并提供指导课程和工具来跟踪你的进步。
新品上市
探索你最喜欢的运动项目的所有训练、挑战和课程。
个性化
利用根据你的目标、需求或训练时间调整的计划来提升你的训练。
运动
探索我们为你准备的力量、普拉提、高强度间隔训练、瑜伽和肌肉紧致训练。
5 至 45 分钟的课程
根据你的节奏来训练，不受你的可用时间长短的影响。
TRAINERS
Oysho Training 团队为你提供针对所有级别和风格的学员设计的课程。
ALESSANDRA ORAM
China
流瑜伽教练，深受基本动作 (Karana) 体系的影响。她的每一次训练课充满活力和力量，内容清晰明确，以一种动态方式引导训练，提供有针对性的具体指导。她的方法有助于提升身体力量以及你在进行瑜伽和其他运动时的内在信心。
JULIA LOEFFLER TIEDEMANN
Deutschland
女性健康教练，产前和产后健身专家，一生对运动充满热情。拥有健身、动感单车、普拉提、尊巴舞以及产前和产后健身教练认证的她设计充满活力和有趣的训练，激励女性享受运动，与身体建立联系，并充满信心地运动。
ADRIANA SINTES
Spain
普拉提认证教练，体育科学硕士和营养硕士。由于她从 6 岁到 23 岁一直练习艺术体操，她在她的课程中加入了这门学科的元素。她的目标是帮助她的学员与运动和营养建立一种健康和可持续的关系。
MOLI OLIVERA
Spain
力量和代谢训练教练，以及激素和肠道健康专家。她拥有排球、柔道和体操等竞技运动的经验，现在专注于整体健康训练。她相信知识的力量，帮助她的学员了解生命每个阶段的身体和需求。
MIRELA ALVES DE ARAUJO
Brazil
瑜伽和普拉提教练。她的课程以一种流畅的方式训练身体的每个部分，在强度和平静之间取得平衡。瑜伽是她的生活的一个重要部分，普拉提方法则是一种补充。她的灵感来自运动如何改变生命，激励她在每节课上都全力以赴。
ELEONORA TIRABASSI
Spain
现代舞专业演员以及把杆训练、瑜伽和 Bodyflying® 空中瑜伽认证教练。自 2019 年以来一直致力于教学，并于 2021 年创立了 Bodyflying® 空中瑜伽方法。她的多样化方法结合了舞蹈、把杆、空中瑜伽和传统瑜伽。她的训练理念指导人们通过蕴含舞蹈元素的沉浸式体验来探索身体的潜力。
KAILEN LEWIS
Venezuela
普拉提、健身、TRX 悬吊和把杆训练专家，拥有 ANEF、西班牙普拉提协会、Stott Pilates 和 TRX 的认证。从表演艺术转为健身后，她的动态教学风格专注于技术和一致。她让每节课有节奏感和活力，也重视休息时间以实现平衡。
VALENTINA ROJAS
Chile
健身教练兼瑜伽老师，拥有健身、瑜伽、正念教练认证，将积极心理学应用于运动。她的整体方法将身体、精神和情感联系起来，以获得全面健康。在因伤无法活动十年后，她彻底改变了自己的生活，放弃建筑专业，投身于体育运动。
CARLA OJEDA
Spain
专门从事阿斯汤加瑜伽、瑜伽理疗、精神创伤和饮食紊乱恢复瑜伽以及普拉提教学。Carla 拥有 MBA 和教练证书，专注于健身瑜伽，这是一种融合了流瑜伽、普拉提以及呼吸和冥想理疗运动的训练。她对意识运动充满热情，认为这是一种联系、治愈和情感表达的方法。
CAMILA SARACHO
Mexico
高强度间隔训练、把杆训练和肌肉紧致训练教练，自 2012 年以来一直在墨西哥经营自己的健身房。她在高强度间隔训练、产前/产后训练和把杆训练领域拥有多项国际认证。她活力十足的教学风格鼓励人们超越极限，同时使训练既有趣又有效。9 岁时，她便自发地在她母亲的舞蹈工作室引导学员热身。
AGUSTINA HURTADO
Argentina
普拉提核心床和瑜伽垫训练教练，受过艺术体操和舞蹈训练。她认为普拉提适合所有人，无论是否受过伤、有无经验或之前练过什么。对 Agustina 来说，运动是提升力量和信心的一种方式。她总是鼓励人们找到一项自己喜欢的活动，专注于训练，然后享受水到渠成的好处。
ANDREA DE AYALA
Spain
跑步和健身教练，中长跑运动员，个人训练、尊巴舞和室内自行车认证教练。她喜欢训练。她的座右铭是：“告诉我你是如何训练的，我会告诉你你是谁。”她痴迷于整数，跑步训练总是在刚好满一公里时结束。
FRANCESCA MANONI
Italy
流瑜伽和火箭流瑜伽老师，在巴塞罗那和巴厘岛接受过 RYT 培训并获得哈他流瑜伽、火箭流瑜伽和流瑜伽教练认证。她认为，瑜伽必须适合所有人，因而创造出动感和有趣的动作序列，使身体和精神都充满活力。她最初练习瑜伽来完善头肘倒立训练，但因为获得了精神上的好处而继续练习瑜伽。
LUCIA ROMERO
Spain
巴塞罗那私人教练，专业从事跑步、健身、举重训练和功能训练。拥有超过八年的经验，并且拥有健身、室内自行车训练和功能训练证书。在六年前跑步时遭遇臀部骨折后，她现在成为一名跑步教练，通过运动展现复原力。
YULIA PERSOVA
Russia
流瑜伽和力量瑜伽老师，她的运动生涯始于艺术体操。从艺术体操退役后，她发现了瑜伽，并爱上了这门学科，然后于 2017 年在巴厘岛完成了她作为老师的第一次培训。Yulia 的流瑜伽课堂充满活力和创造力，重点关注流动性和力量。她认为瑜伽有助于管理压力，增强复原力，并接受无常的生活。