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OYSHO TRAINING APP
FITNESS | PILATES | YOGA | RUNNING
Treine com o aplicativo Oysho Training. Sessões de fitness, pilates, barre, yoga e corrida para todos os níveis.
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Escolha entre diferentes modalidades e crie o seu formato de treino.
Exercícios de alta intensidade para melhorar a resistência e ganhar força.
Sessão
Pernas e glúteos para todos os níveis
Sessão
Core e glúteos: força e potência em 10 minutos
Programa
Tonificação de corpo inteiro em 30 dias
Treinos que combinam equilíbrio e flexibilidade através de posturas e respiração.
Sessão
Yoga para terminar o dia
Sessão
Yoga Flow para aliviar o stress
Programa
Programa de Yoga: posturas básicas
Treinos de baixo impacto para trabalhar core, controlo e flexibilidade.
Sessão
Pilates Reformer: abdómen com bandas elásticas
Sessão
Pilates para melhorar a postura
Programa
Programa de Pilates para tonificar
Preparação para corridas e técnicas de recuperação.
Sessão
Introdução ao Running
Sessão
Desafio 5 km
Programa
Corra os seus primeiros quilómetros
Funcionalidades
Uma aplicação para treinar onde quiser
A Oysho Training oferece-lhe treinos de Fitness, Yoga, Barre, Pilates e Running para todos os níveis, com aulas guiadas e ferramentas para acompanhar a sua evolução.
Novidade
Descubra todos os treinos, desafios e programas para as suas atividades favoritas.
Personalização
Eleve os seus treinos com planos adaptados aos seus objetivos, necessidades ou ao tempo que tem disponível para treinar.
Desportos
Explore os treinos de força, Pilates, HIIT, Yoga e tonificação que preparámos para si.
Aulas de 5 a 45 minutos
Treine ao seu ritmo, sem se preocupar com o tempo que tem disponível.
TRAINERS
A equipa da Oysho Training oferece-lhe aulas pensadas para todos os níveis e estilos.
ALESSANDRA ORAM
China
Instrutora de Vinyasa Yoga, que segue uma prática associada ao sistema Karana. Leva energia, clareza e força para cada sessão, guiando as suas práticas de uma forma dinâmica com instruções precisas e intencionadas. O seu foco ajuda a desenvolver tanto a força física como a confiança interior, dentro e fora do tapete.
JULIA LOEFFLER TIEDEMANN
Alemanha
Coach na área da saúde da mulher e especialista em Fitness Pré-natal e Pós-natal, com uma paixão de toda a vida pelo movimento. Certificada em Fitness, Spinning, Pilates, Zumba e Fitness Pré-natal e Pós-natal, cria treinos dinâmicos e divertidos que inspiram as mulheres a desfrutarem do movimento, a conectarem-se com o seu corpo e a movimentarem-se com confiança.
ADRIANA SINTES
Espanha
Instrutora certificada de Pilates, licenciada em Ciências do Desporto e com mestrado em Nutrição. Com uma trajetória em ginástica rítmica desde os 6 até aos 23 anos, incorpora nas suas aulas elementos desta disciplina. O seu objetivo é ajudar os alunos a construir uma relação saudável e sustentável com o movimento e a nutrição.
MOLI OLIVERA
Espanha
Instrutora de treino de força e metabólico, além de especialista em saúde hormonal e intestinal. Com experiência em desportos de competição como voleibol, judo e ginástica, está agora focada no coaching de saúde holística. Acredita no poder do conhecimento e ajuda as pessoas que assistem às suas aulas a compreenderem os seus corpos e necessidades em cada etapa da vida.
MIRELA ALVES DE ARAUJO
Brasil
Instrutora de Yoga e Pilates. As suas aulas trabalham cada parte do corpo de forma fluida, equilibrando intensidade e calma. O Yoga é uma parte fundamental da sua vida, complementando-o com o método Pilates. A sua inspiração provém da forma como o desporto pode transformar vidas, motivando-a a dar o melhor em cada sessão.
ELEONORA TIRABASSI
Espanha
Bailarina profissional de dança contemporânea e instrutora certificada em Barre, Yoga e Bodyflying® Aerial Yoga. Dedica-se ao ensino desde 2019 e, em 2021, fundou o método Bodyflying® Aerial Yoga. O seu enfoque versátil combina dança, barre, yoga aéreo e yoga tradicional. A sua filosofia de treino guia as pessoas na exploração do potencial do seu corpo através de experiências imersivas com influência da dança.
KAILEN LEWIS
Venezuela
Especialista em Pilates, Fitness, Treino em Suspensão TRX e Barre, com certificações da ANEF, a Federação Espanhola de Pilates, Stott Pilates e TRX. Depois de transitar das artes cénicas para o Fitness, o seu estilo de ensino dinâmico centra-se na técnica e na alienação. Leva ritmo e energia para cada aula, valorizando também os momentos de pausa para conseguir alcançar o equilíbrio.
VALENTINA ROJAS
Chile
Coach de Fitness e professora de Yoga, certificada em Fitness, Yoga, Mindfulness e Psicologia Positiva aplicada ao desporto. O seu enfoque é integral, conectando corpo, mente e emoções para conseguir um bem-estar completo. Após uma década sem se poder mover devido a uma lesão, transformou a sua vida por completo e deixou a arquitetura para se dedicar ao desporto.
CARLA OJEDA
Espanha
Especializada em Ashtanga Vinyasa Yoga, Yoga Terapêutico, Yoga para o Trauma e Transtornos da Alimentação, e Pilates. Com um MBA e certificações em Coaching, Carla centra-se no FitYoga, uma fusão de Vinyasa, Pilates e movimentos terapêuticos com respiração e meditação. É apaixonada pelo movimento consciente como meio de conexão, cura e expressão emocional.
CAMILA SARACHO
México
Instrutora de HIIT, Barre e Tonificação, dirige o seu próprio estúdio de Fitness no México desde 2012. Tem múltiplas certificações internacionais em HIIT, treino pré/pós-natal e Barre. O seu estilo de ensino enérgico motiva a superar limites e torna os treinos divertidos e eficazes. Aos 9 anos, dirigiu espontaneamente os exercícios de aquecimento no estúdio de dança da sua mãe.
AGUSTINA HURTADO
Argentina
Instrutora de Pilates Reformer e Mat, com formação em ginástica rítmica e dança. Acredita que o método Pilates é para todos, independentemente das lesões existentes, da experiência ou dos antecedentes. Para Agustina, o movimento é uma forma de desenvolver tanto a força como a confiança. Incentiva sempre as pessoas a encontrarem uma atividade de que gostem, comprometendo-se com ela, e a deixarem que os resultados cheguem.
ANDREA DE AYALA
Espanha
Instrutora de Running e Fitness, corredora de média e longa distância, e coach certificada em treino pessoal, Zumba e Indoor Cycling. Apaixonada pelo treino, vive segundo o lema: “Mostra-me como treinas e dir-te-ei quem és”. É obcecada por números redondos e termina sempre as corridas num quilómetro exato.
FRANCESCA MANONI
Itália
Professora de Vinyasa e Rocket Yoga com formação RYT e certificações em Hatha Vinyasa, Rocket Yoga e Vinyasa em Barcelona e Bali. Acredita que o yoga deve ser acessível para todos, criando sequências dinâmicas e divertidas que energizam tanto o corpo como a mente. Começou a praticar yoga para aperfeiçoar o Sirsasana, mas ficou-se pelos benefícios mentais.
LUCIA ROMERO
Espanha
Personal trainer natural de Barcelona especializada em Running, Fitness, Treino com pesos e Treino Funcional. Com mais de oito anos de experiência, tem formação superior em condicionamento físico e formação em Indoor Cycling e Treino Funcional. Depois de fraturar a anca enquanto corria, há seis anos, agora é instrutora de Running, demostrando resiliência através do movimento.
YULIA PERSOVA
Rússia
Professora de Vinyasa e Power Yoga, começou a sua trajetória desportiva na ginástica rítmica. Depois de se ter retirado deste desporto, descobriu o yoga e apaixonou-se por esta disciplina, completando a sua primeira formação como professora em Bali, em 2017. Yulia dá aulas dinâmicas e criativas de Vinyasa, centradas na mobilidade e na força. Acredita que o yoga ajuda a controlar o stress, a fortalecer a resiliência e a aceitar as constantes mudanças da vida.