Завантажте додаток
OYSHO TRAINING APP
FITNESS | PILATES | YOGA | RUNNING
Тренуйтеся з додатком Oysho Training. Сесії з фітнесу, пілатесу, барре, йоги та бігу для всіх рівнів.
Відскануйте QR-код та завантажте додаток
Нові функції
Досліджуйте нещодавні оновлення додатка з новими функціями і заняттями.
Плани тренувань
Підніміть свої тренування на новий рівень за допомогою нових планів, адаптованих до ваших цілей, потреб і часу, який ви готові присвятити заняттям.
Відстежуйте свій прогрес
Отримуйте графіки відстеження своїх спортивних цілей і дізнавайтеся про тижневі тенденції та особисті рекорди, не пропускаючи жодної деталі.
Швидкий початок
Переходьте безпосередньо до початку будь-якої активності з домашньої сторінки.
Знайдіть свою дисципліну
Обирайте серед різних напрямів і створюйте власний формат тренувань.
Високоінтенсивні вправи для підвищення витривалості та збільшення сили.
Заняття
Тренування для м'язів живота без матеріалів
Заняття
Тренування сідничних м'язів: сила і тонус
Програми
Вступ до фітнесу за 3 тижні
Тренування, що поєднують баланс і гнучкість через пози та дихання.
Заняття
Вступ до віньяси: рівновага і стабільність
Заняття
Відновлювальна йога на завершення дня
Програми
Йога для початку дня
Низькоінтенсивні тренування для м'язів пресу, контролю та гнучкості.
Заняття
Пілатес: full body для початківців
Заняття
Fit Pilates: 15-хвилинне тренування для пресу
Програми
Пілатес для тонусу і покращення постави
Підготовка до змагань і методи відновлення.
Заняття
Розминка для бігунів
Заняття
Техніка бігу: довгі кроки
Програми
Початок бігових тренувань: пробіжіть 8 км
Адаптовано для вас
Застосунок для тренувань будь-де
Oysho Training пропонує тренування з фітнесу, йоги, барре, пілатесу та бігу — для будь-якого рівня підготовки. Займайтеся під керівництвом професійних тренерів і відстежуйте свій прогрес за допомогою зручних інструментів.
Понад 1400 занять
Відкрийте для себе всі тренування, челенджі та програми з улюблених дисциплін.
Види спорту
Досліджуйте тренування з силових вправ, пілатесу, високоінтенсивних інтервальних тренувань, йоги та підвищення тонусу, які ми підготували саме для вас.
Заняття від 5 до 45 хвилин
Тренуйтеся у власному темпі — незалежно від того, скільки часу ви маєте.
TRAINERS
Команда Oysho Training пропонує тренування для всіх рівнів і стилів.
ALESSANDRA ORAM
Китай
Інструкторка з віньяса-йоги з глибокими знаннями в системі Карана. Її заняття наповнені енергією, ясністю та силою. Вона динамічно веде свою практику, надаючи чіткі й цілеспрямовані інструкції. Її підхід сприяє розвитку не лише фізичної сили, а й внутрішньої впевненості — як на килимку для йоги, так і за його межами.
JULIA LOEFFLER TIEDEMANN
Німеччина
Коуч із жіночого здоров'я та фахівець з допологового та післяпологового фітнесу, закохана в рух упродовж усього життя. Сертифікована у фітнесі, спінінгу, пілатесі, зумбі, а також допологового та післяпологового фітнесу. Вона створює динамічні та захопливі тренування, які надихають жінок насолоджуватися рухом, відчувати зв'язок зі своїм тілом і рухатися впевнено.
ADRIANA SINTES
Іспанія
Сертифікована інструкторка з пілатесу, випускниця факультету спортивних наук і ступінь магістра з дієтології. Маючи досвід у художній гімнастиці з 6 до 23 років, вона інтегрує елементи цієї дисципліни у свої тренування. Її мета — допомогти своїм учням сформувати здорове і стале ставлення до руху та харчування.
MOLI OLIVERA
Іспанія
Тренерка з силових і метаболічних тренувань, а також фахівець із гормонального балансу та здоров'я шлунково-кишкового тракту. Має досвід у змагальних видах спорту, таких як волейбол, дзюдо та гімнастика, і нині зосереджена на холістичному підході до здоров'я. Вона вірить у силу знань і навчає своїх учнів краще розуміти власне тіло та його потреби на кожному етапі життя.
MIRELA ALVES DE ARAUJO
Іспанія
Інструкторка з йоги та пілатесу. Її заняття поєднують інтенсивність і спокій, охоплюючи кожну частину тіла в плавному, збалансованому ритмі. Йога є невід'ємною частиною її життя, яку вона доповнює методикою пілатесу. Її надихає трансформаційна сила спорту, тож на кожному занятті вона викладається на повну, аби допомогти іншим відчути цю силу в собі.
ELEONORA TIRABASSI
Іспанія
Професійна танцівниця сучасного танцю та сертифікована інструкторка з барре, йоги та аеройоги Bodyflying®. З 2019 року займається викладанням, а в 2021 році заснувала метод аеройоги Bodyflying®. Її універсальний підхід поєднує елементи танцю, барре, аеройоги та традиційної йоги. Філософія її тренувань полягає в тому, щоб допомогти людям досліджувати потенціал свого тіла через занурювальні практики, натхненні танцем.
KAILEN LEWIS
Венесуела
Фахівець з пілатесу, фітнесу, тренувань у підвісі TRX і барре, сертифікована ANEF, Іспанською Федерацією пілатесу, Stott Pilates і TRX. Після переходу від виконавського мистецтва до фітнесу її динамічний стиль викладання зосереджується на техніці та вирівнюванні. Вона наповнює кожне заняття енергією й ритмом, цінуючи також моменти паузи для досягнення балансу.
VALENTINA ROJAS
Чилі
Фітнес-тренерка та викладачка йоги, сертифікована у фітнесі, йозі, майндфулнесі та позитивній психології, застосованій у спорті. Її підхід є цілісним, поєднуючи тіло, розум та емоції для досягнення повного добробуту. Після десятиліття неможливості рухатися через травму вона кардинально змінила своє життя та залишила архітектуру, щоб присвятити себе спорту.
CARLA OJEDA
Іспанія
Спеціалізується на аштанга-віньяса-йозі, терапевтичній йозі, йозі для лікування травм і харчових розладів, а також пілатесі. Маючи ступінь MBA та сертифікати з коучингу, Карла зосереджується на FitYoga — унікальному поєднанні віньяси, пілатесу та терапевтичних рухів із диханням і медитацією. Вона захоплюється усвідомленим рухом як способом зв'язку, зцілення та емоційного самовираження.
CAMILA SARACHO
Мексика
Тренерка з високоінтенсивних інтервальних тренувань, барре та підвищення тонусу, з 2012 року керує власною студією фітнесу в Мексиці. Має численні міжнародні сертифікати з високоінтенсивних інтервальних тренувань, допологових і післяпологових тренувань, а також з барре. Її енергійний стиль викладання мотивує виходити за межі власних можливостей, роблячи тренування водночас веселими й ефективними. У 9 років вона вперше спонтанно провела розминку в танцювальній студії своєї мами.
AGUSTINA HURTADO
Аргентина
Інструкторка з пілатесу Reformer і Mat, з досвідом у художній гімнастиці та танцях. Вона переконана, що пілатес підходить усім — незалежно від травм, досвіду чи попередньої підготовки. Для Агустіни рух — це спосіб розвивати не лише силу, а й впевненість у собі. Вона завжди заохочує знайти заняття, яке приносить задоволення, присвятити себе йому — і результати прийдуть самі.
ANDREA DE AYALA
Іспанія
Тренерка з бігу та фітнесу, бігунка на середні та довгі дистанції, сертифікована коуч з персонального тренінгу, зумби та велоспорту в приміщенні. Захоплена тренуваннями, вона живе за девізом: «Покажи, як ти тренуєшся, — і я скажу, хто ти». Обожнює круглі числа та завжди завершує свої пробіжки саме на цілому кілометрі.
FRANCESCA MANONI
Італія
Викладачка з віньяса та рокет-йоги з підготовкою RYT та сертифікатами з хатха-віньяса, рокет-йоги та віньяса, отриманими в Барселоні та на Балі. Вона вірить, що йога має бути доступною для всіх, тому створює динамічні й веселі послідовності, які наповнюють енергією тіло й розум. Вона почала займатися йогою, щоб удосконалити свою шіршасану, але залишилася заради ментальних переваг.
LUCIA ROMERO
Іспанія
Персональна тренерка з Барселони, спеціалізується на бігу, фітнесі, силових тренуваннях і функціональному тренуванні. Має понад вісім років досвіду, диплом з фізичної підготовки, а також пройшла навчання з велоспорту в приміщенні та функціонального тренування. Після перелому стегна під час пробіжки шість років тому вона стала тренеркою з бігу, демонструючи стійкість через рух.
YULIA PERSOVA
Росія
Викладачка віньяса та пауер-йоги, яка розпочала свій спортивний шлях у художній гімнастиці. Після завершення занять цим видом спорту вона відкрила для себе йогу та закохалася в цю дисципліну, завершивши свою першу підготовку як викладачка на Балі в 2017 році. Юлія проводить динамічні та креативні заняття з віньяси, зосереджуючись на мобільності та силі. Вона вважає, що йога допомагає справлятися зі стресом, зміцнювати стійкість і приймати постійні зміни в житті.