Κατεβάστε την εφαρμογή
OYSHO TRAINING APP
FITNESS | PILATES | YOGA | RUNNING
Προπονηθείτε με την εφαρμογή Oysho Training. Συνεδρίες γυμναστικής, πιλάτες, barre, γιόγκα και τρέξιμο για όλα τα επίπεδα.
Σάρωσε τον κωδικό QR και κατέβασε την εφαρμογή
Βρείτε τη δική σας πρακτική
Επιλέξτε μεταξύ διάφορων ασκήσεων και δημιουργήστε το δικό σας πρόγραμμα προπόνησης.
Ασκήσεις υψηλής έντασης για να βελτιώσετε την αντοχή σας και να αποκτήσετε δύναμη.
Μάθημα
Πόδια και γλουτοί για όλα τα επίπεδα
Μάθημα
Core και γλουτοί: ενδυνάμωση και ισχύς σε 10 λεπτά
Πρόγραμμα
Τόνωση full body σε 30 ημέρες
Προπονήσεις που συνδυάζουν ισορροπία και ευλυγισία με στάσεις και αναπνοές.
Μάθημα
Yoga για το τέλος της ημέρας
Μάθημα
Yoga: flow για καταπολέμηση του στρες
Πρόγραμμα
Πρόγραμμα yoga: βασικές στάσεις
Ήπιες προπονήσεις για να δουλέψετε το core, τον έλεγχο και την ευλυγισία.
Μάθημα
Pilates reformer: κοιλιακοί με λάστιχα
Μάθημα
Pilates για να βελτιώσετε τη στάση σας
Πρόγραμμα
Πρόγραμμα Pilates για τόνωση
Προετοιμασία για αγώνες δρόμου και τεχνικές αποθεραπείας.
Μάθημα
Εισαγωγή στο running
Μάθημα
Πρόκληση 5 km
Πρόγραμμα
Τρέξτε τα πρώτα σας χιλιόμετρα
Λειτουργίες
Μία εφαρμογή για να εξασκείστε όπου θέλετε
Το Oysho Training σας προσφέρει προγράμματα fitness, γιόγκα, μεθόδου barre, pilates και running για όλα τα επίπεδα, με καθοδηγούμενα μαθήματα και εργαλεία για να εξελιχθείτε.
Νέες αφίξεις
Ανακαλύψτε όλες τις προπονήσεις, τις προκλήσεις και τα προγράμματα των αγαπημένων σας δραστηριοτήτων.
Εξατομίκευση
Βελτιώστε τις προπονήσεις σας με προγράμματα προσαρμοσμένα στους στόχους, τις ανάγκες ή το χρόνο που διαθέτετε για να εξασκηθείτε.
Αθλήματα
Δείτε τις προπονήσεις δύναμης, Pilates, HIIT, γιόγκα και τόνωσης που σας έχουμε ετοιμάσει.
Μαθήματα από 5' έως 45'
Εξασκηθείτε με το δικό σας ρυθμό, ανεξάρτητα από το χρόνο που έχετε.
TRAINERS
Η ομάδα του Oysho Training σας προσφέρει μαθήματα προσαρμοσμένα σε όλα τα επίπεδα και στυλ.
ALESSANDRA ORAM
Κίνα
Γυμνάστρια της Vinyasa με ρίζες στο σύστημα Karana. Προσφέρει ενέργεια, διαύγεια και δύναμη σε κάθε συνεδρία, δείχνοντας τις ασκήσεις της με τρόπο δυναμικό, με ακριβείς και συγκεκριμένες οδηγίες. Η προσέγγισή της βοηθά στην ανάπτυξη τόσο της σωματικής δύναμης όσο και της εσωτερικής αυτοπεποίθησης, εντός και εκτός γυμναστηρίου.
JULIA LOEFFLER TIEDEMANN
Γερμανία
Είναι προπονήτρια γυναικείας υγείας με ειδικότητα στο fitness πριν και μετά την εγκυμοσύνη και είχε πάντα πάθος για την κίνηση. Έχει πιστοποίηση στο fitness, στο spinning, στο pilates, στο zumba και στο fitness πριν και μετά την εγκυμοσύνη, ετοιμάζει δυναμικά και διασκεδαστικά προγράμματα άσκησης που εμπνέουν τις γυναίκες να απολαμβάνουν την κίνηση, να επικοινωνούν με το σώμα τους και να κινούνται με αυτοπεποίθηση.
ADRIANA SINTES
Ισπανία
Έχει πιστοποίηση στο Pilates, πτυχίο Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού και μεταπτυχιακό στη Διατροφή. Από την ηλικία των 6 μέχρι 23 ετών ασχολήθηκε με τη ρυθμική γυμναστική, της οποίας τα στοιχεία ενσωματώνει στα μαθήματά της. Στόχος της είναι να βοηθήσει τους μαθητές της να δημιουργήσουν μια υγιή και βιώσιμη σχέση με την κίνηση και τη διατροφή.
MOLI OLIVERA
Ισπανία
Είναι προπονήτρια δύναμης και μεταβολικής γυμναστικής και ειδική στην υγεία των ορμονών και του εντέρου. Με εμπειρία στον αγωνιστικό αθλητισμό (βόλεϊ, τζούντο και γυμναστική), τώρα έχει επικεντρωθεί στην συμβουλευτική ολιστικής υγείας. Πιστεύει στη δύναμη της γνώσης και βοηθά τους ανθρώπους που παρακολουθούν τα μαθήματά της να κατανοήσουν το σώμα τους και τις ανάγκες τους σε κάθε στάδιο της ζωής τους.
MIRELA ALVES DE ARAUJO
Βραζιλία
Προπονήτρια γιόγκα και pilates. Στα μαθήματά της εξασκείται κάθε μέρος του σώματος με ομαλότητα, εξισορροπώντας την ένταση με την ηρεμία. Η γιόγκα αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής της το οποίο συμπληρώνεται με τη μέθοδο Pilates. Η έμπνευσή της προέρχεται από το πώς ο αθλητισμός μπορεί να αλλάξει τη ζωή μας και της δίνει κίνητρο να δίνει τον καλύτερο εαυτό της σε κάθε μάθημα.
ELEONORA TIRABASSI
Ισπανία
Επαγγελματίας του μοντέρνου χορού και πιστοποιημένη στη μέθοδο barre, τη γιόγκα και την bodyflying® aerial yoga. Από το 2019 ασχολείται με τη διδασκαλία και το 2021 δημιούργησε τη μέθοδο bodyflying® aerial yoga. Η ευέλικτη προσέγγισή της συνδυάζει χορό, barre, aerial yoga και παραδοσιακή γιόγκα. Η προπονητική της φιλοσοφία καθοδηγεί τους ανθρώπους να εξερευνήσουν τις δυνατότητες του σώματός τους μέσα από συναρπαστικές εμπειρίες επηρεασμένες από το χορό.
KAILEN LEWIS
Βενεζουέλα
Με εξειδίκευση στο Pilates, το fitness, την προπόνηση με ιμάντες TRX και τη μέθοδο barre, με πιστοποίηση από τη σχολή fitness ANEF, την Ισπανική Ομοσπονδία Pilates, Stott Pilates και TRX. Μετά τη μετάβασή της από τις παραστατικές τέχνες στη γυμναστική, το δυναμικό στυλ διδασκαλίας της επικεντρώνεται στην τεχνική και την ευθυγράμμιση. Σε κάθε μάθημα προσφέρει ρυθμό και ενέργεια και δίνει σημασία στα διαλείμματα για την επίτευξη ισορροπίας.
VALENTINA ROJAS
Χιλή
Προπονήτρια fitness και δασκάλα γιόγκα, πιστοποιημένη στο fitness, τη γιόγκα, το mindfulness και τη θετική αθλητική ψυχολογία. Η προσέγγισή της είναι ολιστική και συνδέει το σώμα, το νου και τα συναισθήματα για την επίτευξη της ολοκληρωμένης ευεξίας. Μετά από μια δεκαετία ακινησίας λόγω τραυματισμού, άλλαξε εντελώς τη ζωή της και εγκατέλειψε την αρχιτεκτονική για να ασχοληθεί με τον αθλητισμό.
CARLA OJEDA
Ισπανία
Έχει εξειδίκευση στην Ashtanga Vinyasa Yoga, τη θεραπευτική γιόγκα, τη γιόγκα για τραυματισμούς και διατροφικές διαταραχές και το Pilates. Με μεταπτυχιακό και πιστοποιήσεις στη Συμβουλευτική (Coaching), η Κάρλα έχει επικεντρωθεί στο FitYoga, έναν συνδυασμό Vinyasa, Pilates και θεραπευτικών κινήσεων με αναπνοές και διαλογισμό. Έχει πάθος με την κίνηση ως μέσο σύνδεσης, θεραπείας και συναισθηματικής έκφρασης.
CAMILA SARACHO
Μεξικό
Είναι προπονήτρια HIIT, μεθόδου barre και τόνωσης και διευθύνει το δικό της στούντιο fitness στο Μεξικό από το 2012. Έχει πολλές διεθνείς πιστοποιήσεις στο HIIT, την άσκηση πριν και μετά την εγκυμοσύνη και τη μέθοδο barre. Η ενεργητική μέθοδος διδασκαλίας της, δίνει κίνητρα στους μαθητές να ξεπεράσουν τα όριά τους με διασκεδαστικό και αποτελεσματικό τρόπο. Στα 9 της χρόνια έκανε το ζέσταμα στους μαθητές της σχολής χορού της μητέρας της.
AGUSTINA HURTADO
Αργεντινή
Είναι προπονήτρια Pilates Reformer και Mat με εκπαίδευση στη ρυθμική γυμναστική και το χορό. Πιστεύει ότι το Pilates είναι για όλους, ανεξάρτητα από τραυματισμούς, εμπειρία ή ιστορικό. Για την Αγκουστίνα, η κίνηση είναι ένας τρόπος να αναπτύξουμε τη δύναμη και την αυτοπεποίθησή μας. Πάντα μας ενθαρρύνει να βρούμε μια δραστηριότητα που μας αρέσει, να την εκτελούμε τακτικά και τα αποτελέσματα θα έρθουν μόνα τους.
ANDREA DE AYALA
Ισπανία
Προπονήτρια running και fitness, δρομέας μέσων και μεγάλων αποστάσεων και πιστοποιημένη σύμβουλος προσωπικής εκγύμνασης, zumba και στατικής ποδηλασίας. Έχει πάθος με την προπόνηση και το σύνθημά της είναι: «Δείξε μου πώς γυμνάζεσαι να σου πω ποιος είσαι». Έχει μανία με τους στρόγγυλους αριθμούς και τελειώνει πάντα τις διαδρομές της σε ακριβές αριθμό χιλιομέτρων.
FRANCESCA MANONI
Ιταλία
Δασκάλα της Vinyasa και του Rocket Yoga με εκπαίδευση στο RYT και πιστοποίηση στην Ηatha Vinyasa, την Rocket Yoga y τη Vinyasa στη Βαρκελώνη και στο Μπαλί. Πιστεύει ότι η γιόγκα πρέπει να είναι προσιτή σε όλους και δημιουργεί δυναμικά και διασκεδαστικά προγράμματα που ενεργοποιούν το σώμα και το νού. Ξεκίνησε τη γιόγκα για να τελειοποιηθεί τη Sirsasana, αλλά παρέμεινε για τα ψυχικά οφέλη.
LUCIA ROMERO
Ισπανία
Προσωπική προπονήτρια στη Βαρκελώνη με εξειδίκευση στο running, το fitness, την προπόνηση με βάρη και τη λειτουργική προπόνηση. Με πάνω από οκτώ χρόνια εμπειρίας, έχει τίτλο σπουδών στη φυσική κατάσταση και εκπαίδευση στη στατική ποδηλασία και τη λειτουργική προπόνηση. Μετά από ένα κάταγμα του ισχίου κατά το τρέξιμο πριν από έξι χρόνια, είναι τώρα προπονήτρια running, δείχνοντας την προσαρμοστικότητά της μέσω της κίνησης.
YULIA PERSOVA
Ρωσία
Δασκάλα της Vinyasa και της Power Yoga, που ξεκίνησε την αθλητική της σταδιοδρομία με τη ρυθμική γυμναστική. Αφού σταμάτησε αυτό το άθλημα, ανακάλυψε τη γιόγκα, τη λάτρεψε και ολοκλήρωση την πρώτη της εκπαίδευση ως δασκάλα στο Μπαλί το 2017. Η Γιούλια παραδίδει δυναμικά και δημιουργικά μαθήματα Vinyasa, επικεντρωμένα στην κινητικότητα και τη δύναμη. Πιστεύει ότι η γιόγκα συμβάλλει στη διαχείριση του στρες, την ενδυνάμωση της ανθεκτικότητας και την προσαρμογή στις συνεχείς αλλαγές της ζωής.