เข้าสู่ระบบ
ตะกร้า

OYSHO TRAINING APP

FITNESS | PILATES | YOGA | RUNNING

ฝึกกับแอป Oysho Training บทเรียนฟิตเนส พิลาทิส บาร์ โยคะ และการวิ่งสำหรับทุกระดับ.

สแกนรหัส QR และดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน

พบกับกีฬาที่ใช่สำหรับคุณ เลือกชนิดกีฬาและจัดทำรูปแบบการฝึกซ้อมของคุณเอง
ฟิตเนส การออกกำลังกายหนักเพื่อพัฒนาความทนและเพิ่มความแข็งแรง
การออกกำลังกายหนักเพื่อพัฒนาความทนและเพิ่มความแข็งแรง
กิจกรรม ฝึกขาและสะโพกสำหรับทุกระดับ
กิจกรรม แกนกลางลำตัวและสะโพก: เสริมความแข็งแรงและพลังใน 10 นาที
โปรแกรม กระชับสัดส่วนทั่วร่างกายภายใน 30 วัน
ดูเพิ่มเติม
โยคะ การออกกำลังกายที่ผสมผสานความสมดุลและความยืดหยุ่นผ่านท่วงท่าและการหายใจ
การออกกำลังกายที่ผสมผสานความสมดุลและความยืดหยุ่นผ่านท่วงท่าและการหายใจ
กิจกรรม โยคะส่งท้ายวัน
กิจกรรม โยคะ: การเคลื่อนไหวที่จะช่วยบรรเทาความเครียด
โปรแกรม โปรแกรมโยคะ: ท่าพื้นฐาน
เริ่มฝึกเลย
พิลาทิส การออกกำลังกายไม่หนัก สำหรับพัฒนาแกนกลางลำตัว การควบคุม และความยืดหยุ่น
การออกกำลังกายไม่หนัก สำหรับพัฒนาแกนกลางลำตัว การควบคุม และความยืดหยุ่น
กิจกรรม Pilates reformer: ออกกำลังหน้าท้องด้วยแถบยางยืด
กิจกรรม พิลาทิสที่จะช่วยพัฒนาท่วงท่าของคุณ
โปรแกรม โปรแกรมพิลาทิสเพื่อกระชับสัดส่วน
ดูเพิ่มเติม
วิ่ง การเตรียมตัววิ่งและเทคนิคการฟื้นฟูร่างกาย
การเตรียมตัววิ่งและเทคนิคการฟื้นฟูร่างกาย
กิจกรรม แนะนำการวิ่ง
กิจกรรม ภารกิจวิ่ง 5 กม.
โปรแกรม ออกวิ่งกิโลเมตรแรก
ดูเนื้อหาทั้งหมด
คุณสมบัติ แอปที่จะพาคุณฝึกซ้อมได้ทุกที่ Oysho Training มีทั้งการฝึกด้านฟิตเนส โยคะ บาร์ พิลาทิส และการวิ่ง สำหรับทุกระดับ พร้อมด้วยชั้นเรียนแบบมีคำแนะนำและเครื่องมือติดตามพัฒนาการ 
มาใหม่ พบกับการออกกำลังกาย ภารกิจ และโปรแกรมสำหรับกีฬาโปรดของคุณ
การปรับแต่ง ยกระดับการฝึกซ้อมด้วยแผนที่ปรับให้เหมาะสมกับจุดประสงค์ ความต้องการ หรือระยะเวลาที่มี
กีฬา ดูการออกกำลังกายเพื่อเสริมความแข็งแรง พิลาทิส HIIT โยคะ และการกระชับสัดส่วนที่เราเตรียมไว้ให้คุณ
มีชั้นเรียนตั้งแต่ 5-45 นาที ฝึกซ้อมในจังหวะของคุณเอง ไม่ว่าจะมีเวลามากน้อยเพียงใด
TRAINERS El equipo de Oysho Training te ofrece clases diseñadas para todos los niveles y estilos.
ALESSANDRA ORAM
China
ครูสอนวินยาสะโยคะที่สืบเชื้อสายมาจากศาสตร์แห่งคาราณะ ซึ่งใช้พลังงาน ความกระจ่างชัด และความเข้มแข็งในการฝึก และให้คำแนะนำที่ปรับเข้ากับการเคลื่อนไหวอย่างแม่นยำและตรงจุด โดยวิธีนี้จะช่วยพัฒนาทั้งความแข็งแรงของร่างกายและความมั่นใจจากภายใน ทั้งขณะฝึกโยคะและในเวลาอื่นๆ
JULIA LOEFFLER TIEDEMANN
Deutschland
เป็นทั้ง Women’s Health Coach, ผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายทั้งก่อนและหลังคลอดบุตร ผู้ซึ่งทุ่มเททั้งชีวิตให้กับท่วงท่าการเคลื่อนไหว เธอผ่านการรับรองทั้งในด้านการออกกำลังกาย, Spinning, พิลาทิส, ซุมบา และการออกกำลังกายทั้งก่อนและหลังคลอดบุตร และได้ออกแบบวิธีการออกกำลังกายที่ทั้งพลิ้วไหวและสนุกสนานเพื่อเป็นแรงบันดาลใจให้ผู้หญิงเพลิดเพลินกับการเคลื่อนไหว การเชื่อมต่อกับร่างกาย และการเคลื่อนที่ด้วยความมั่นใจ
ADRIANA SINTES
Spain
ครูสอนพิลาทิสที่ผ่านการรับรอง พร้อมปริญญาตรีสาขาวิทยาศาสตร์การกีฬาและปริญญาโทด้านโภชนาการ เธอมีประสบการณ์ในฐานะนักยิมนาสติกลีลาตั้งแต่อายุ 6-23 ปี และได้นำเอาองค์ประกอบของกีฬาชนิดนี้มาปรับใช้ในชั้นเรียนของเธอด้วย เป้าหมายของเธอคือการช่วยให้ผู้เรียนมีความสัมพันธ์ที่ดีและยั่งยืนกับการเคลื่อนไหวร่างกายและโภชนาการ
MOLI OLIVERA
Spain
โค้ชด้านการฝึกความแข็งแรงและการเผาผลาญ รวมทั้งเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ ฮอร์โมน และระบบย่อยอาหาร พร้อมด้วยประสบการณ์ในแวดวงการแข่งขันกีฬา ไม่ว่าจะเป็นวอลเลย์บอล ยูโด และยิมนาสติก ในปัจจุบันเธอมุ่งเน้นด้านการฝึกสอนเกี่ยวกับสุขภาพแบบองก์รวม เธอเชื่อในพลังของความรู้ และช่วยให้ผู้เรียนเข้าใจร่างกายและความต้องการในแต่ละช่วงอายุของตน
MIRELA ALVES DE ARAUJO
Spain
ครูสอนโยคะและพิลาทิส ชั้นเรียนของเธอให้ความสำคัญกับแต่ละส่วนของร่างกายในจังหวะที่ลื่นไหล ผสมผสานความเข้มข้นและความสงบเข้าด้วยกันอย่างลงตัว โยคะคือส่วนสำคัญในชีวิตของเธอ โดยเสริมด้วยการฝึกพิลาทิส เธอได้รับแรงบันดาลใจจากการที่กีฬาสามารถเปลี่ยนชีวิตของคนได้จริง จึงทำให้เธอมีกำลังใจที่จะสอนอย่างเต็มที่ทุกครั้ง
ELEONORA TIRABASSI
Spain
นักเต้นร่วมสมัยมืออาชีพ ครูสอนการออกกำลังกายแบบบาร์ โยคะ และโยคะฟลาย Bodyflying® เธอทุ่มเทให้กับการสอนตั้งแต่ปี 2019 และในปี 2021 เธอได้คิดค้นวิชาโยคะฟลาย Bodyflying® ขึ้น วิธีการสอนที่หลากหลายของเธอครอบคลุมทั้งการเต้น การออกกำลังกายแบบบาร์ โยคะฟลาย และโยคะแบบดั้งเดิม หลักการออกกำลังกายของเธอเป็นแนวทางให้ทุกคนออกสำรวจศักยภาพของร่างกายตนเอง ผ่านประสบการณ์แบบรอบด้านที่ได้รับอิทธิพลจากการเต้นรำ
KAILEN LEWIS
Venezuela
ผู้เชี่ยวชาญด้านพิลาทิส ฟิตเนส การออกกำลังกายแบบ TRX และแบบบาร์ และผ่านการรับรองจาก ANEF, สมาคมพิลาทิสแห่งสเปน, Stott Pilates และ TRX เธอเปลี่ยนเส้นทางจากสายการแสดงมาสู่ฟิตเนส และมีสไตล์การสอนแบบไดนามิกที่ให้ความสำคัญกับเทคนิคและความสอดคล้อง ชั้นเรียนของเธอเต็มไปด้วยความสดใสและพลัง นอกจากนี้เธอยังให้ความสำคัญกับการหยุดพักเพื่อสร้างสมดุลอีกด้วย
VALENTINA ROJAS
Chile
เป็นทั้งโค้ชฟิตเนสและครูสอนโยคะ อีกทั้งยังผ่านการรับรองทั้งด้านฟิตเนส โยคะ การเจริญสติ และจิตวิตยาเชิงบวก โดยนำมาปรับใช้กับกีฬาด้วย โดยใช้วิธีการแบบครอบคลุม เชื่อมต่อร่างกาย จิตใจ และอารมณ์เข้าด้วยกันเพื่อสุขภาวะที่ดีในทุกด้าน หลังจากได้รับบาดเจ็บและไม่สามารถขยับร่างกายได้ถึงสิบปีเต็ม เธอพลิกชีวิตของตัวเองและเปลี่ยนเส้นทางจากแวดวงสถาปัตยกรรมไปทุ่มเทให้กับกีฬา
CARLA OJEDA
Spain
ผู้เชี่ยวชาญด้านอัษฎางค์วินยาสะโยคะ โยคะบำบัด การบำบัดบาดแผลทางจิตใจและความผิดปกติเกี่ยวกับการกินด้วยโยคะ และพิลาทิส Carla สำเร็จการศึกษาระดับ MBA และผ่านการรับรองด้านการสอน โดยเธอเน้นด้าน FitYoga ซึ่งเป็นการผสมผสานระหว่างวินยาสะโยคะ พิลาทิส และการบำบัดด้วยการเคลื่อนไหวพร้อมๆ กับการหายใจและการทำสมาธิ เธอหลงใหลการเชื่อมต่อ การบำบัด และการถ่ายทอดอารมณ์ผ่านการเคลื่อนไหวอย่างมีสติ
CAMILA SARACHO
Mexico
ครูสอนการออกกำลังกายแบบ HIIT, แบบบาร์ และการกระชับสัดส่วน และเปิดสตูดิโอฟิตเนสของตัวเองในเม็กซิโกตั้งแต่ปี 2012 ผ่านการรับรองระดับนานาชาติในด้าน HIIT มากมาย รวมถึงด้านการออกกำลังกายก่อน/หลังคลอดบุตรและการออกกำลังกายแบบบาร์ด้วย วิธีการสอนที่มีชีวิตชีวาของเธอจะส่งแรงบันดาลใจให้คุณเอาชนะทุกขีดจำกัดอย่างสนุกสนานและมีประสิทธิภาพ เมื่อเธออายุได้เพียง 9 ปี เธอสามารถนำการวอร์มอัปที่สตูดิโอสอนเต้นของคุณแม่ได้อย่างเป็นธรรมชาติ
AGUSTINA HURTADO
Argentina
ครูสอน Pilates Reformer และ Mat ที่ผ่านการฝึกฝนทั้งยิมนาสติกลีลาและการเต้น เธอเชื่อว่าทุกคนสามารถเล่นพิลาทิสได้ แม้จะเคยบาดเจ็บ ไม่ว่าจะเคยมีประสบการณ์หรือภูมิหลังแบบใด สำหรับ Agustina การเคลื่อนไหวคือการพัฒนาความแข็งแรงและความมั่นใจ เธอสนับสนุนให้ทุกคนค้นหากิจกรรมที่ตนรู้สึกสนุก มุ่งมั่นกับกิจกรรมดังกล่าว และจะเห็นผลลัพธ์อย่างแน่นอน
ANDREA DE AYALA
Spain
ครูสอนวิ่งและฟิตเนส นักวิ่งระยะกลางและระยะไกล และโค้ชด้านออกกำลังกายส่วนบุคคล ซุมบา และการปั่นจักรยานในร่มที่ผ่านการรับรอง เธอหลงใหลการออกกำลังกาย และถือคติว่า "การฝึกฝนจะบ่งบอกตัวตนของคุณ" เธอชอบตัวเลขจำนวนเต็ม และจะวิ่งให้ได้ระยะทางเป็นเลขกลมๆ เสมอ
FRANCESCA MANONI
Italy
ครูสอนวินยาสะโยคะและร็อกเก็ตโยคะที่ผ่านการอบรม RYT และผ่านการรับรองด้านหัตถวินยาสะ ร็อกเก็ตโยคะ และวินยาสะโยคะทั้งในบาร์เซโลนาและบาหลี เธอเชื่อว่าทุกคนควรมีโอกาสฝึกโยคะ ซึ่งเป็นการเคลื่อนไหวตามลำดับที่สนุกสนานและเติมความสดชื่นให้กับร่างกายและจิตใจ เธอเริ่มฝึกโยคะเพื่อทำท่าศีรษาสนะ แต่กลับชื่นชอบประโยชน์ที่โยคะมีต่อจิตใจ
LUCIA ROMERO
Spain
ครูฝึกสอนส่วนบุคคลจากบาร์เซโลนาที่เชี่ยวชาญด้านการวิ่ง ฟิตเนส เวทเทรนนิ่ง และ Functional training ด้วยประสบการณ์กว่า 8 ปี เธอผ่านการรับรองด้านฟิตเนสและการฝึกฝนในสาขาการปั่นจักรยานในร่มและ Funtional training แม้จะได้รับบาดเจ็บที่กระดูกสะโพกจากการวิ่งเมื่อ 6 ปีก่อน แต่ปัจจุบันเธอเป็นครูสอนวิ่ง ซึ่งแสดงให้เห็นความมุ่งมั่นในการฟื้นตัวผ่านการเคลื่อนไหวได้เป็นอย่างดี
YULIA PERSOVA
Russia
ครูสอนวินยาสะและพาวเวอร์โยคะที่เริ่มเดินทางสายกีฬาจากการเล่นยิมนาสติกลีลา หลังจากเลิกเล่นยิมนาสติก เธอค้นพบโยคะและตกหลุมรักทันที และผ่านการอบรมเพื่อเป็นครูสอนโยคะจากบาหลีในปี 2017 Yulia สอนการเคลื่อนไหวร่างกายและวินยาสะโยคะแบบสร้างสรรค์ โดยให้ความสำคัญกับความคล่องตัวและความแข็งแรง เธอเชื่อว่าโยคะช่วยในการจัดการคววามเครียด เสริมสร้างความยืดหยุ่น และช่วยให้ยอมรับการเปลี่ยนแปลงในชีวิตได้ดีขึ้น
ดาวน์โหลดแอป
Oysho Training