הורידו את האפליקציה
OYSHO TRAINING APP
FITNESS | PILATES | YOGA | RUNNING
התאמן עם אפליקציית Oysho Training. אימוני כושר, פילאטיס, בר, יוגה וריצה לכל הרמות.
סרוק את קוד ה-QR והורד את האפליקציה
למצוא את הדיסציפלינה שלך
אפשר לבחור מבין דיסציפלינות שונות וליצור לעצמך את פורמט האימון.
תרגילים בעצימות גבוהה לשיפור הסיבולת ולהגדלת הכוח.
מפגש
ליבה וגלוטס: חוזק ועוצמה תוך 10 דקות
מפגש
רגליים וישבן לכל הרמות
תוכנית
חיטוב גוף מלא תוך 30 יום
אימונים שמשלבים שיווי משקל וגמישות באמצעות תנוחות ונשימות.
מפגש
יוגה לסיום היום
מפגש
יוגה: Flow להפגת מתחים
תוכנית
תכנית יוגה: תנוחות בסיסיות
אימונים Low-impact לעבודה על ליבה, שליטה וגמישות.
מפגש
פילאטיס רפורמר: תרגילי בטן עם רצועות אלסטיות
מפגש
פילאטיס לשיפור היציבה
תוכנית
תוכנית פילאטיס לחיטוב
הכנה למירוצים וטכניקות התאוששות.
מפגש
מבוא לריצה
מפגש
אתגר 5 הקילומטרים
תוכנית
לרוץ את הקילומטרים הראשונים שלך
תכונות
אפליקציה שמאפשרת להתאמן איפה שרוצים
Oysho Training מציעה אימוני כושר, יוגה, Barre, פילאטיס וריצה לכל הרמות, עם שיעורים מודרכים וכלים למעקב אחרי ההתקדמות שלך.
חדש
אנחנו מזמינים אותך לגלות את כל האימונים, האתגרים והתוכניות בדיסציפלינות האהובות עליך.
התאמה אישית
אפשר לשדרג את האימונים עם תוכניות שמותאמות למטרות ולצרכים שלך ולמשך הזמן שיש לך להתאמן.
ספורט
רוצה לגלות את אימוני הכוח, הפילאטיס, ה-HIIT, היוגה והחיטוב שהכנו עבורך?
שיעורים מ-5 דק' עד 45 דק'
להתאמן בקצב שלך, לא משנה כמה זמן יש לך.
TRAINERS
צוות Oysho Training מציע שיעורים שמיועדים לכל הרמות והסגנונות.
ALESSANDRA ORAM
China
מדריכת יוגה ויניאסה עם מקורות במערכת הקראנה. היא מביאה אנרגיה, בהירות ועוצמה לכל אימון, ומנחה את התרגולים באופן דינמי עם הנחיות מדויקות ומכוונות. הגישה שלה עוזרת לפתח גם כוח פיזי וגם ביטחון פנימי, על המזרן ומחוצה לו.
JULIA LOEFFLER TIEDEMANN
Deutschland
Women’s Health Coach, מתמחה בכושר לנשים בהריון ואחרי לידה עם תשוקה מאז ומתמיד לתנועה. מוסמכת בכושר, ספינינג, פילאטיס, זומבה וכושר לנשים בהריון ואחרי לידה. בונה אימונים דינמיים ומהנים שנותנים לנשים השראה ליהנות מתנועה, להתחבר לגוף שלהן ולנוע עם ביטחון עצמי.
ADRIANA SINTES
Spain
מדריכת פילאטיס מוסמכת, בוגרת מדעי הספורט עם תואר שני בתזונה. בשיעורים שלה היא משלבת אלמנטים של התעמלות אומנותית, ענף שיש לה בו רקע מגיל 6 עד 23. המטרה שלה היא לעזור לתלמידים שלה לבנות מערכת יחסים בריאה ובת קיימא עם תנועה ותזונה.
MOLI OLIVERA
Spain
מאמנת של אימוני כוח ואימונים מטבוליים, ובנוסף מומחית לבריאות הורמונלית ובריאות המעיים. עם ניסיון בספורט תחרותי כמו כדורעף, ג'ודו והתעמלות, היא מתמקדת כעת באימון בריאות הוליסטי. היא מאמינה בכוחו של הידע ועוזרת למשתתפים בשיעורים להבין את גופם ואת צורכיהם בכל שלב בחיים.
MIRELA ALVES DE ARAUJO
Brazil
מדריכת יוגה ופילאטיס. השיעורים שלה עובדים על כל חלק בגוף בצורה זורמת, כשהם מאזנים בין אינטנסיביות ורוגע. יוגה היא חלק מהותי של החיים שלה, והיא משלימה אותה עם שיטת הפילאטיס. ההשראה שלה מגיעה מהאופן שבו ספורט יכול לשנות חיים, מה שדוחף אותה לתת את המיטב שלה בכל שיעור.
ELEONORA TIRABASSI
Spain
רקדנית מודרנית מקצועית ומדריכה מוסמכת ביוגה, Barre ויוגה אווירית Bodyflying®. היא מלמדת מאז 2019. בשנת 2021 היא ייסדה את שיטת היוגה האווירית Bodyflying®. הגישה הוורסטילית שלה משלבת ריקוד, Barre, יוגה אווירית ויוגה מסורתית. פילוסופיית האימון שלה מנחה אנשים לגלות את הפוטנציאל של הגוף שלהם באמצעות חוויות סוחפות שמושפעות מריקוד.
KAILEN LEWIS
Venezuela
מתמחה בפילאטיס, כושר, אימון רצועות TRX ו-Barre, עם תעודות הסמכה מ-ANEF, הפדרציה הספרדית לפילאטיס, סטוט פילאטיס ו-TRX. אחרי שעברה מאומנויות הבמה לכושר, סגנון ההוראה הדינמי שלה מתמקד בטכניקה וביישור. היא מביאה קצב ואנרגיה לכל שיעור, ומבינה גם את החשיבות בלקחת הפסקות כדי להשיג איזון.
VALENTINA ROJAS
Chile
מדריכת כושר ומורה ליוגה, מוסמכת בכושר, יוגה, מיינדפולנס ויישום של פסיכולוגיה חיובית בספורט. הגישה שלה היא מקיפה ומחברת גוף, נפש ורגש כדי להשיג well-being מלא. לאחר עשור של חוסר יכולת לזוז עקב פציעה, היא עשתה מהפך מוחלט בחיים שלה ועזבה את מקצוע האדריכלות כדי להתמסר לספורט.
CARLA OJEDA
Spain
מתמחה באשטנגה ויניאסה יוגה, יוגה טיפולית, יוגה לטראומה והפרעות אכילה ופילאטיס. עם תואר שני במנהל עסקים ותעודות הסמכה ב-Coaching, קרלה מתמקדת ב-FitYoga, שילוב של ויניאסה, פילאטיס ותנועות טיפוליות עם נשימה ומדיטציה. התשוקה שלה היא תנועה מודעת כאמצעי לחיבור, ריפוי וביטוי רגשי.
CAMILA SARACHO
Mexico
מאמנת HIIT, Barre וחיטוב ומנהלת סטודיו כושר משלה במקסיקו מאז 2012. יש לה תעודות הסמכה בינלאומיות מרובות ב-HIIT, אימון לנשים בהריון/אחרי לידה ו-Barre. סגנון ההוראה האנרגטי שלה גורם למתאמנים למתוח את הגבולות תוך כדי אימונים מהנים ואפקטיביים. בגיל 9 היא הובילה באופן ספונטני את החימום בסטודיו לריקוד של אמא שלה.
AGUSTINA HURTADO
Argentina
מדריכת פילאטיס על מיטת רפורמר ופילאטיס מזרן, עם הכשרה בהתעמלות אומנותית וריקוד. היא מאמינה שפילאטיס מיועד לכולם, לא משנה מה הפציעות, הניסיון או הרקע. עבור אגוסטינה, תנועה היא דרך לפתח עוצמה וביטחון. היא תמיד מעודדת את התלמידים למצוא פעילות מהנה, להתחייב אליה ולתת לתוצאות להגיע.
ANDREA DE AYALA
Spain
מאמנת ריצה וכושר, רצה למרחקים בינוניים וארוכים, ומדריכה עם הסמכה באימון אישי, זומבה ורכיבה על אופני כושר. אימון הוא התשוקה שלה והיא חיה לפי המוטו: "אמור לי איך אתה מתאמן ואגיד לך מי אתה". אובססיבית למספרים עגולים ותמיד מסיימת את המירוצים שלה על-הקילומטר.
FRANCESCA MANONI
Italy
מורה לויניאסה ו-Rocket Yoga עם הכשרת RYT והסמכות בהאטה ויניאסה, Rocket Yoga וויניאסה בברצלונה ובבאלי. היא מאמינה שיוגה צריכה להיות נגישה לכולם, ויוצרת רצפים דינמיים ומהנים שממריצים את הגוף ואת הנפש כאחד. היא התחילה יוגה כדי לשכלל את הסירסאסנה אבל נשארה בשביל היתרונות הנפשיים.
LUCIA ROMERO
Spain
מאמנת אישית מברצלונה, מתמחה בריצה, כושר, אימוני משקולות, ואימונים פונקציונליים. יש לה למעלה משמונה שנות ניסיון והיא בעלת תואר בכושר גופני והכשרה באימוני רכיבה על אופני כושר ואימון פונקציונלי. לאחר ששברה את הירך במהלך ריצה לפני שש שנים, עכשיו היא מאמנת ריצה ומפגינה את החוסן שלה באמצעות תנועה.
YULIA PERSOVA
Russia
מורה לוויניאסה ופאוור יוגה שהחלה את הקריירה הספורטיבית שלה בהתעמלות אומנותית. לאחר שפרשה מהענף הזה, היא גילתה את היוגה והתאהבה בה, וסיימה את ההכשרה הראשונה שלה בתור מורה בבאלי ב-2017. יוליה מעבירה שיעורי ויניאסה דינמיים ויצירתיים, תוך התמקדות בתנועתיות ובכוח. היא מאמינה שיוגה עוזרת לנהל מתח, להגביר את החוסן ולקבל את השינויים הבלתי פסקים בחיים.